วิธีทำให้ชีวิตโล่งและเบาขึ้น
ผมเพิ่งเกษียณมาได้ปีกว่า ตัดสินใจที่จะไม่ทำงานต่อ
เพราะมีเงินมีทองพอใช้ไม่ขัดสนแล้ว อยากจะใช้วัน
เวลาเกษียณแบบอยู่กับบ้านสบายๆบ้าง แต่ว่าไม่มีคน
ใช้นะครับ ไม่ใช่ว่าขี้เหนียวเงิน
วันนี้เรามาคุยกันถึงวิธีทำให้ชีวิตเบาขึ้นโล่งขึ้นสบาย
ขึ้นดีไหม วิธีทำให้ชีวิตโล่งและเบาขึ้น เช่น ..
1. เก็บของที่ไม่ใช้,เลิกใช้, เอาไปบริจาคให้ผู้เดือด
ร้อน เช่น เสื้อผ้า รองเท้า เฟอร์นิเจอร์เก่าๆ อย่าไป
เสียดายครับ ของที่ไม่ใช้แล้วเลย
2. ลดงานที่เครียดๆลงบ้าง เช่น งานประชุมที่เอา
จริงเอาจัง งานที่แข่งขันและหวังผลสูง ถ้าเลือกได้
ลาออกจากการเป็นกรรมการ อะไรต่อมิอะไรเสียบ้างก็
ได้ บรรยากาศการประชุมมักจะเครียดเสมอสารความ
เครียดหลั่งตลอดเวลา ..รู้ไหม ?
3. เลือกไปงานที่สำคัญและควรจะไปเท่านั้น ไม่
เช่นนั้นเราจะไม่มีเวลาเป็นของตัวเองเลย
4. อ่านหนังสือพิมพ์หรือนิตยสารให้น้อยลง โดย
เฉพาะข่าวอาชญากรรมหรือข่าวเครียดๆที่ซ้ำกันทุกวัน
5. เลิกดูรายการทีวีที่เครียด หรือรายการข่าวหนักๆ
ที่ซ้ำๆกันทุกวัน เช่น รายการที่มีพิธีกรมานั่งเถียงกัน,
พูดแข่ง,พูดแซวกัน 2-3 คน ดูไป ฟังไป แทนที่จะ
สบายใจกลับเครียดมากขึ้น น่าเบื่อด้วยซ้ำ
6. อย่ารับปากและสัญญาว่าจะทำอะไรให้ใครๆง่ายๆ
ด้วยความเกรงใจเลย หัดปฏิเสธให้เป็น
7. อย่าพยายามเปลี่ยนแปลงคนอื่นๆเลย .. ทำได้
ยากมาก จะทำให้เราจมปลักอยู่กับความผิดหวังในตัว
คนอื่น และเกลียดชังสังคมรอบตัว พยายามรับคนอื่น
และยอมรับเขาตามความเป็นจริงเถิด .. ถ้ารักไม่ลงก็
มองข้ามเขาไป และลดความคาดหวังในตัวเขาลงไป
ด้วย เมื่อเวลาเวลาผ่านไป เราหันไปมองเขาใหม่ เรา
จะเข้าใจยอมรับและรักเขาตามความเป็นจริงได้มากขึ้น
8. หัดไปไหนมาไหนคนเดียว เป็นเพื่อนตนเองได้
จะลดขั้นตอนและความยุ่งยากใจเวลาจะต้องทำอะไร
หรือไปไหนได้มากขึ้น
9. ลดความบ้างาน บ้าเงิน บ้าอำนาจ บ้าเกียรติยศ
ชื่อเสียงบ้าง จะทำให้คุณไม่เครียดกับงานเฆี่ยนต้ว
เองให้ทำงานหนัก และแข่งขันกับคนรอบข้างตลอด
เวลา จนลืมสร้างมิตรและไม่เคยพอใจตัวเองเลย ไม่
ว่าจะได้มามากเท่าไร
10. ถ้าจะรักใครสักคน อย่าหลงรักเขาทั้งหมดของ
ชีวิตและอย่าเข้าไปก้าวก่ายชีวิตเขาด้วย จงคิดเพียง
จะอยู่ข้างๆเขาก็พอแล้ว การรักแบบนี้จะทำให้รักกัน
ได้นานๆ
11. ลองแบ่งเวลาวันละ 1 ชั่วโมง ล้างจิตใต้สำนึก
ที่ไม่ดีออกไปให้หมด
ลองทำตามที่แนะนำมานะครับ จะรู้สึกว่าชีวิตโล่ง
และเบามากขึ้น เหมือนใส่เสื้อผ้าหลวมๆไม่คับแคบ
หรือรัดตรึง อึดอัด เวลาตัวเองเบาๆ ใจสบายๆ ความ
คล่องตัวจะมีมากขึ้น จนคุณแปลกใจตัวเอง
โดย ศ.ดร.นพ.วิทยา นาควัชระ ( จิตแพทย์ )
ภาพ : http://www.naewna.com/columnist/1046
edit : thongkrm_virut@yahoo.com
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น